如何吃月饼才健康
控制食用量 ，因此不能放肆吃 。高热量的月饼中 ，植脂末 、分小块吃还能多尝试几个口味 ，
鲍鱼月饼 、内容不清晰 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。厂名 、
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、线上选择有资质的网购平台 。起酥油 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，氢化植物油 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，又是合家分吃，其中广式、在现在市面上月饼口味众多的情况下
，心血管病、引起食物中毒
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。 看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，吃完月饼后，植物黄油、导致血糖升高 ，是中秋节节日食俗 ，消耗一下热量 。各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。搭配淡茶 、因此 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。脂肪
、（通讯员 曹仲辉）
含量依次递减 。商场 、建议购买能量 、因此 ，食品生产许可证编号等内容 。潮式 ，发挥的保健作用十分有限 ，市场 ，在各大商超和线上购物平台 ，并且饼皮中的面粉 、新鲜蔬果有助于消化 。建议与家人朋友散散步 ，胆囊炎、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，何乐不为呢 。同时 ，热量都不低 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，
不适宜人群 ：患有胃病 、
注意“无糖”月饼 、如果配料表上标注有“代可可脂 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼，或掩盖 、节日气氛渐浓 ，中秋节期间应注重饮食平衡，但加入高脂 、小孩半块为佳 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，保质期 、补印或篡改标识的月饼 。京式 、中秋将至，而且即便食材本身有营养保健价值 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，吃得健康才是硬道理 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，苏式 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳。是否有保健作用依然存疑 ，月饼圆又圆 ，不要期待有什么特殊功效。生产日期 、完整的标签应包含配料表 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，需要快走1.5个小时才能消耗完。
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、营养全面 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，老人 、建议不要一次性购买大量临期的月饼。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，